La postura che migliora il respiro

La postura corretta

è una postura che non ci crea dolori e che è una base di partenza per ogni movimento, sciolto, potente e senza fatica.

 

La postura corretta è anche una postura che agevola un respiro facile, funzionale e completo.

 

Nel Rolfing®, lavoriamo proprio sul tema 'liberare il respiro' fin dalla prima seduta. Il che vuol' dire che liberiamo il corpo con delle tecniche e un metodo sviluppati da Dr. Ida Rolf. Il risultato è che non solo il corpo si libera - e liberandosi si raddrizza - ma anche il respiro.

 

Esperienza personale

Man mano che la postura migliora, troviamo più equilibrio tra la inspirazione e la espirazione. Ma anche più escursione. Io stesso, quando facevo yoga, ho trovato un cambiamento enorme dopo qualche seduta di Rolfing®: i miei fianchi e la parte bassa del torace iniziavano a partecipare alla respirazione e improvvisamente avevo una respirazione molto più ampia e libera.

 

Risultati immediati: la capacità respiratoria

Tanti clienti hanno degli schemi posturali che pongono delle restrizioni ad una respirazione completa. Pensa a chi è incurvato/a in avanti. Una cassa toracica con mobilità ridotta nella parte anteriore, influisce anche sulla ventilazione dei polmoni che non si espandono in modo ottimale. Infatti mi ricordo una cliente che aveva fatto il test della capacità respiratoria in ospedale e aveva migliorato molto subito dopo qualche seduta di Rolfing®,.

 

Il respiro cambia la postura

Certo che possiamo anche invertire il ragionamento: migliorando il respiro, dando spazi al diaframma, alle costole, al pavimento pelvico, come conseguenza la postura migliora. Se respiriamo 20000 volte al giorno, la strada che il respiro percorre 'lima' e modella anche la nostra struttura corporea.

 

Cambiamenti stabili

Per chi non conosce il Rolfing®, c'è una componente educativa in questo metodo, ma non vuol' dire che spieghiamo ai clienti che postura devono adoperare o come devono respirare. Invece il lavoro è sulla fascia muscolare e sulla propriocezione del corpo e il risultato è quasi 'automatico'. I cambiamenti diventano nuove abitudini. Sia posturali che respiratori.