Sei sicuro di usare bene i bastoncini da trekking?
O cammini come fossi seduto, curvo in avanti e con le spalle bloccate? Tiri su i bastoncini con i bicipiti? Li spingi indietro con i tricipiti? Usi il torace per spostare il tuo peso? Ti appoggi su i bastoncini? Cammini in modo homolaterale, cioè avanzando la stessa mano e lo stesso piede? Cosa fanno i piedi, cosa fanno le mani, come tieni la testa?
Il modo in cui cammini probabilmente riflette e rinforza dei tuoi schemi posturali subottimali.
La buona notizia è che possiamo risvegliare la intelligenza corporea con esercizi mirati per sbloccare i nodi posturali.
Ci sono esercizi facili, non tipo palestra, non tipo stretching, ma esplorazioni di consapevolezza corporea. Per risvegliare e riconnettere le varie parti del corpo ed imparare nuove vie di trasmissione del peso e del movimento attraverso le 4 arti e la colonna vertebrale, il corretto utilizzo dei piedi e delle mani, eccetera.
Poi sperimenterai personalmente che la tua camminata sarà più sciolta, leggera e piacevole.
