Autotrattamento della colonna vertebrale con una variante del Metodo Wim Hof di respirazione

In questo video spiego e consento di seguire in tempo reale una variante della respirazione Wim Hof che ho sviluppato ed eseguo regolarmente. Mi piace particolarmente perché 'allena' la mia colonna vertebrale per diventare più mobile e più forte. E' inoltre molto utile per contrastare gli effetti dei vari colpi di frusta che ho preso, attraverso una rieducazione guidata e canalizzata dal respiro. Un autotrattamento da provare! Per chi non conosce ancora il metodo Wim Hof, consiglio di approfondire prima le basi: su Youtube si trovano vari video introduttivi