Idratare il collo con una variante del metodo Wim Hof di respirazione

Con questo esercizio per il collo

  • idratiamo
  • mobilizziamo
  • allunghiamo
  • riconnettiamo
  • rinforziamo 
  • nutriamo

la colonna cervicale, la muscolatura, la fascia, in connessione con il movimento del resto del corpo e con il respiro. 

Mi piace farlo in combinazione con la respirazione Wim Hof per dare uno stimolo in più e per lavorare anche a livello della ossigenazione dei tessuti. I movimenti integrati, che coinvolgono bacino, colonna, addome, torace, spalle, braccia, collo e testa insieme al respiro, hanno una marcia in più e si sente. Fatemi sapere come vi trovate con questa variante!