Con questo esercizio per il collo
- idratiamo
- mobilizziamo
- allunghiamo
- riconnettiamo
- rinforziamo
- nutriamo
la colonna cervicale, la muscolatura, la fascia, in connessione con il movimento del resto del corpo e con il respiro.
Mi piace farlo in combinazione con la respirazione Wim Hof per dare uno stimolo in più e per lavorare anche a livello della ossigenazione dei tessuti. I movimenti integrati, che coinvolgono bacino, colonna, addome, torace, spalle, braccia, collo e testa insieme al respiro, hanno una marcia in più e si sente. Fatemi sapere come vi trovate con questa variante!