Impariamo come trovare la posizione giusta del bacino e delle spalle per una postura allineata e senza sforzo durante la meditazione. Ovviamente ognuno medita come vuole ma un corpo libero senza restrizioni rende la cosa più facile. Io ho trovato questa agevolezza grazie a delle sedute (e un percorso di studio) di Rolfing, e spero che gli esercizi in questo video possono aiutare a migliorare anche se senza un lavoro profondo manuale alcune tensioni muscolari, fasciali, nervosi non se ne vanno così velocemente. Ma anche se le tensioni ci sono, è importante imparare come sentire se stessi per trovare un allineneamento migliore. Questo e altri video nella serie possono dare qualche indizio utile. Buon lavoro e buona meditazione!
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